毛細血管を強化しよう。

髪にとっても重要な役割の「毛細血管」

頭部への毛細血管の働きが悪くなると、
やはり抜け毛が増えたり、髪の調子が悪くなります。

毛細血管は、老廃物を流し、新陳代謝をスムーズに行うための働きをしています。

毛細血管の働きが悪くなると、
(老化によって減ったり、途中で切れていたり)
(*毛細血管のゴースト化と呼ばれています。)
栄養や酸素が身体中に行き渡りにくくなってしまいます。
ゴースト化してしまうと、
血液のめぐりが悪くなり、お肌の細胞が生まれ変わりにくくなったり、
体の冷え内臓機能の低下薄毛や抜け毛などにも影響してしまいます。

毛細血管の老化は、
ストレスアルコールの取りすぎなど、糖分過剰、油物過剰な食生活、
激しい運動が原因になるようです。年をとっていけば働きは悪くなりますが、
若くても生活習慣によって老化することも多いです。

毛細血管を復元

毛細血管を強化、復元させるもので有名なのが、
「ルイボスティー」です。

カフェインフリーで、抗酸化作用があり美容にも良いヘルシードリンクです。

そのほかには、「シナモン」です。
シナモンはミイラの防腐剤としても使われていたと言われる、
最古のスパイスです。

ルイボスと同様に体を温める作用があります。
また抗酸化効果、殺菌、抗菌、シミ、くすみ予防の効果がある、
素晴らしいスパイスです。
(毛細血管の老化はシミ、くすみ、しわにも影響します。)

シナモンはシナモンロール、アップルパイなどにも使われる
スパイスなので取り入れやすいかと思います。

温め効果抜群の”チャイ”を作って飲んでもいいですし、
(紅茶、ミルク、生姜、シナモン、クローブ、カルダモン、ハチミツのミックス)

ハチミツ+シナモントーストもオススメです。最高のコンビネーションです。

コーヒーに入れてもいいですね。

シナモンパウダー、ハチミツはお家に常備しておきましょう!

1日2〜3gまでが良いようです。少量でも十分効果があります。
過剰摂取は肝臓に負担をかけるので注意しましょう。

*ちなみに
シナモン+ペパーミントの組み合わせは、
バイオフィルム(細菌膜)に効果あるようです。