毛細血管を強化しよう。

髪にとっても重要な役割の「毛細血管」

頭部への毛細血管の働きが悪くなると、
やはり抜け毛が増えたり、髪の調子が悪くなります。

毛細血管は、老廃物を流し、新陳代謝をスムーズに行うための働きをしています。

毛細血管の働きが悪くなると、
(老化によって減ったり、途中で切れていたり)
(*毛細血管のゴースト化と呼ばれています。)
栄養や酸素が身体中に行き渡りにくくなってしまいます。

ゴースト化してしまうと、
血液のめぐりが悪くなり、お肌の細胞が生まれ変わりにくくなったり、
体の冷え、内臓機能の低下、薄毛や抜け毛などにも影響してしまいます。

毛細血管の老化は、
ストレスアルコールの取りすぎなど、糖分過剰、油物過剰な食生活、
激しい運動が原因になるようです。年をとっていけば働きは悪くなりますが、
若くても生活習慣によって老化することも多いです。

毛細血管を復元

毛細血管を強化、復元させるもので有名なのが、
「ルイボスティー」です。

カフェインフリーで、抗酸化作用があり美容にも良いヘルシードリンクです。

そのほかには、「シナモン」です。
シナモンはミイラの防腐剤としても使われていたと言われる、
最古のスパイスです。

ルイボスと同様に体を温める作用があります。
また抗酸化効果、殺菌、抗菌、シミ、くすみ予防の効果がある、
素晴らしいスパイスです。
(毛細血管の老化はシミ、くすみ、しわにも影響します。)

シナモンはシナモンロール、アップルパイなどにも使われる
スパイスなので取り入れやすいかと思います。

温め効果抜群の”チャイ”を作って飲んでもいいですし、
(紅茶、ミルク、生姜、シナモン、クローブ、カルダモン、ハチミツのミックス)

ハチミツ+シナモントーストもオススメです。最高のコンビネーションです。
コーヒーに入れてもいいですね。

シナモンパウダー、ハチミツはお家に常備しておきましょう!

1日2〜3gまでが良いようです。少量でも十分効果があります。
過剰摂取は肝臓に負担をかけるので注意しましょう。

*ちなみに
シナモン+ペパーミントの組み合わせは、
バイオフィルム(細菌膜)に効果あるようです。