綺麗で健康的な髪と頭皮にするには・・・

年齢とともに全身が若い時に比べて衰えてくるのは自然のことで、抵抗できませんが、少しでも髪や頭皮を綺麗にしておきたい、健康な状態にしておきたいですよね。

髪や頭皮に関しても、体の調子にしても、そこの部分だけを直しても本当に一時的でしかありません。

髪が最近ごわごわする、ダメージがすごい、うねりがすごい、切れ毛が目立つ、頭皮の調子が悪いなどいろいろ悩んでいる方が多いのですが、

美容室に行けば、一時的に髪の毛を綺麗にしてくれますが（限界があるとは思いますが）、髪だけでなく全体的に見直していくことが大事かなと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

髪を洗った後などに、しっかりドライヤーで乾かしているか？

ドライヤーの前にトリートメントオイルなどを毛先につけているか？（パサつきが多い人など）

コームなどでしっかり髪の毛をとかしたことがあるか？

パーマやカラーによってダメージが酷いままにしている？

髪の毛が常にシリコンなどでコーティングされている？（素髪の状態ではパサパサの状態かも）

食生活はどうか？

油っぽいものを日常的に食べ過ぎてないか？（油、脂質、酸化した油も含む）

甘いデザートも食べ過ぎていないか？（糖度が高いフルーツも含む）

ファミレスやファストフード（ジャンクフード）が多くないか？

食品添加物が多いものを取りすぎていないか？

最近運動している？汗をながしている？

シャワーだけでなく、お風呂に浸かって体を温めているか？

サプリメントや何かを足す前にこのようなことを見直すもの重要です。

例として、やはり揚げ物などの油たっぷり使う料理はフリーラジカルを発生させますので、頭皮、髪にも長い目でみると影響があります。（長い目で見るとっていうのは、実際に何を食べているかでも、後々に見た目や健康度が断然違ってきます）

※油と砂糖でAGE老化物質が発生しやすいです。

人はあまり見た目に変化が起こっていると言うことを気がつきにくいので、好きなものを好きなだけ食べたい！という欲求にかられて、揚げ物や甘いお菓子などを「時々」と言う名の「ほぼ毎日」食べてしまっている人が多いと思われます。

これまでの食生活はだいたい10年後に体に影響が出てきます。内臓に影響があれば、頭皮や髪を修復することは後回しになります。（生命維持に一番エネルギーを使うので）

なので、どのくらい頭皮や髪を健康にする余力があるかで決まってしまいます。できるだけ、髪や頭皮を元気に維持するために、食生活や毎日の髪のケアを大事にしていきましょう！