フケが出やすい時に気をつけたいこと。

洗い過ぎに注意。

例えば昨夜も寝る前に洗ったのに、次の日の午前中や日中、運動したり汗かいて、再びシャンプーつけてしっかり洗うなど、1日にしっかり洗い過ぎると、皮脂などが取れ過ぎてしまいます。汗をかいたときは、お湯でしっかりすすぐ程度で、トリートメントだけつけて流し、夜また洗う時にしっかり洗えばいいかなと思います。

爪でゴシゴシ洗わない。

頭皮が傷付いてしまうので、爪でゴシゴシ洗わないようにしましょう。指の腹でやさしく洗ってみましょう。

熱いお湯でシャンプーしないように。

熱いお湯でシャンプーすると、さらに必要な皮脂までも落ちてしまい、頭皮がカサカサになり、乾燥してフケが出やすくなります。シャンプー剤だけでも余分な皮脂を十分落としてくれます。それに熱いお湯を使うと皮脂を流し過ぎてしまうので気をつけましょう。お風呂に浸かる時の温度と洗う時の温度は少し変えてみるといいです。

シャンプー剤の流しをしっかり。

シャンプー剤の流しがしっかりできていないと、乾いた時、頭皮に濯ぎ残しが出てきやすくなります。流しは丁寧にやりましょう。

脂の取り過ぎには気をつけよう。

脂っぽいものばかりの食生活も、皮膚や頭皮に影響してきますので、上手にコントロールしながらバランスよく食べていきましょう。（多過ぎる脂分は、最終的に皮膚や頭皮に分泌されます。）