寝る前のスマホ断ち良質な睡眠が何よりも大切なのですが、寝る前についつい見てしまうスマホやタブレットなど。お風呂にも入り、少しづつ体温も眠りやすくなってきて、照明も間接照明にして落ち着いているのに、またスマホ。 続きを読む →