タンパク質をしっかりとる。 毎日食べている食事で、どのくらいタンパク質を摂取しているかなどは意識しないとあまり気にしないかもしれません。 とにかくバランスよく食べることが一番かもしれませんが、 日本人は少々タンパク質が不 … 続きを読む タンパク質不足