老化のスピードを遅くするには・・・

老化のスピードは人によってやはり違います。見た目も含め、同じ年齢なのに若く見えたり、老けて見えたりします。

・若く見える人に共通することが「前向きな思考習慣」の人が多い。（テロメアが長い）

・老けて見える人は、「ネガティブな思考習慣」の人が多い。（テロメアが短い）

＊テロメア・・・染色体の末端部にある構造、細胞分裂するたびに短くなります。

と言われています。

若く見える人は老化しないわけではなく、老化するスピードが遅いということです。老化するスピードが早い人はなんで早いのかというと、テロメアが関係しています。

テロメアが嫌い＆苦手なものがあります。それは、加工された食品です。加工された食べ物は（たくさんの添加物が入っているものも含む）ハム・ソーセージなどの加工肉、ジャンクフードなどです。それから、思考もそうですが、その思考の方向にテロメアは従ってしまうので、ネガティブな思考習慣がくせになっていると、テロメアも短くなっていきます。

これだけでも、自分でなんとかできそうですよね。ジャンクフードや加工肉を食べすぎない（できるだけ食べない）のと、思考癖をネガティブから前向きにしていく。

そう考えると、やっぱり食生活はできるだけ良い方がいいんです。体の内臓の働きや細胞の働きは、体に悪いものを食べていればそっちの処理にエネルギーがいってしまうので（生命維持が優先）、それ以外の緊急性のないことは後回しにされるわけです。（若さを維持することなど）

また運動する人のテロメアも長いというのもわかっているようで、結局のところ、体によい食生活と適度な運度ということで、いつも言われていることですね。

食生活はメンタルにも影響してくるので、やはり超加工食品や添加物でてきたような食べ物ばかりたべていると、（よくない油も）体がおかしくなりますし、そうするとメンタルも安定はしませんよね。

とりあえず、老化のスピードを遅くさせるには、テロメアが喜ぶ食生活にしていきましょう！！

つづく。