歩くことはすごい。

長時間座っていることは、タバコを吸うのと同じくらい悪く、不健康になる確率が高いと言われています。

特に日本人は座っている時間が長い国民のようです。（畳や正座など、生活様式にも関係している）

また飛行機に長時間乗っているとき、長時間のドライブ、電車なども長い時間座りっぱなしは、

血流も悪くなりますし、腰痛にもなりやすいです。

座り仕事の方、長時間の飛行機でも可能であれば最低でも、１時間に一回は立って歩き、伸びをすることが良いでしょう。

長時間座りっぱなしもつらいですが、立ちっぱなしも大変ですよね。

足は疲れますし、腰も痛くなります。

そんな時、ゆっくり休憩したほうが良さそうなのですが、

実は、歩いている方が腰や体はほぐれやすいのです。

凝り固まった部分を歩くことでほぐしてくれるので、体が楽に感じることができます。

毎日、少しでも歩くことや、階段の上り下りをすることで、体がほぐれます。

また代謝もよくなりますので、美容にもいいですね。

今の時期は猛暑が続き、暑すぎて危険なので、早朝や夕方など少し涼しくなってからがいいかもしれませんね。

日中は紫外線にも気をつけましょう！頭皮や髪のダメージを守るために、日傘やヘナで紫外線から髪を守りましょう。