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寝る前のスマホ断ち

良質な睡眠が何よりも大切なのですが、寝る前についつい見てしまうスマホやタブレットなど。

お風呂にも入り、少しづつ体温も眠りやすくなってきて、照明も間接照明にして落ち着いているのに、またスマホ。

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