「睡眠」タグアーカイブ
カフェインの効き目は長い
耳栓で熟睡
寝る前のスマホ断ち
良質な睡眠が何よりも大切なのですが、寝る前についつい見てしまうスマホやタブレットなど。
お風呂にも入り、少しづつ体温も眠りやすくなってきて、照明も間接照明にして落ち着いているのに、またスマホ。
続きを読む爽やかな眠りを確保する
寝た時間は短いのによく眠れた気がするとか、普段よりも早く寝たのに、すっきりしないとか、そういうことたまにありますよね。
さらに最近の寒さ&乾燥した日が多い時は、睡眠にも少なからず影響しますね。
少しでも心地よい眠りのために・・・
続きを読む瞬間睡眠
お昼を食べた後や午後の決まった時間にものすごい眠気に襲われるときがありますよね。夜にしっかりと睡眠を取れてないのかな?と考えたりもしますが、午後の眠気というのは自然の体の作用といわれています。
続きを読む良質な睡眠を。
清々しい気持ちで朝を迎えたい。
朝のフィーリングはとても大事で、
その日の行動にも影響してきます。
爽やかで、脳も心もすっきりしていると、
物事の感じ方も違い、なんとなく寛大な気持ちにもなります。
心に余裕ができます。