運動不足にならないように。

実は日本人は世界でも座って過ごす時間がとても長いようです。

お昼を食べた後や午後の決まった時間にものすごい眠気に襲われるときがありますよね。夜にしっかりと睡眠を取れてないのかな？と考えたりもしますが、午後の眠気というのは自然の体の作用といわれています。

「毎日これだけは必ずやる」という自分の目標などはありますか？

朝起きたら顔を洗って、髪を整えて・・・とかではなくて、自分のための勉強や運動などです。

サイゼリアの間違い探し！

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筋肉量を増やして毎日をさらに若々しく！

年齢とともに筋肉量はどんどん減少していきます。
若い人でも何もしなければどんどん筋力は落ちていくだけです。

筋トレはいつでも始めることができ、心も元気にしてくれます。
そして継続して行うことが重要になります。